葉黃素一直以其對視力和眼健康的益處而受到矚目。但是有的網(wǎng)友在網(wǎng)上發(fā)問：為什么不建議吃葉黃素？盡管葉黃素有一些積極的研究結(jié)果，但是們不建議兒童、孕婦和葉黃素過敏人群過量食用或補充葉黃素。這三種人不宜吃葉黃素的原因是什么呢？接下來我們將解答這個問題。

一、為什么不建議吃葉黃素?

不建議吃葉黃素的原因是缺乏葉黃素預(yù)防近視的充分研究證據(jù)，另外過量攝入可能會對健康造成不利影響。

葉黃素對視網(wǎng)膜黃斑區(qū)的新陳代謝會有一定幫助，可以幫助過濾掉對視網(wǎng)膜有害的高能藍(lán)光，保護(hù)視網(wǎng)膜免受氧化應(yīng)激損傷。

葉黃素在提高視力和抗氧化方面具有潛在益處，但大部分研究仍處于早期階段，目前并沒有足夠的科學(xué)證據(jù)支持它的有效性。

所以葉黃素但只是營養(yǎng)物質(zhì)，并不是藥。這就是為什么不建議吃葉黃素的原因！

接下來就重點介紹下葉黃素不適合什么人吃！

二、兒童/孕婦/過敏三種人不宜吃葉黃素

目前葉黃素的禁忌人群主要有兒童、孕婦、葉黃素過敏者這3種，那么兒童、孕婦、過敏者這三種人不宜吃葉黃素的原因是什么呢？

1、兒童為什么不建議吃葉黃素？

兒童不宜吃葉黃素的原因是：兒童的腸道發(fā)育不完全，比較敏感，而葉黃素可能會損傷兒童的胃腸功能，加重腸道負(fù)荷。

2、孕婦為什么不能吃葉黃素？

孕婦不宜吃葉黃素的原因是：如果是膠囊葉黃素，可能會有重金屬物質(zhì)對孕婦和胎兒有害，另外，長期過量服用葉黃素可能會有葉黃素過量，對腎臟不好，另外可能會對胎兒發(fā)育產(chǎn)生不良影響。

3、葉黃素過敏者為什么不宜吃葉黃素？

葉黃素過敏者不宜吃葉黃素的原因是：吃葉黃素會有一些系列過敏反應(yīng)，造成身體不適。

而對我們眼睛視力有益的食品很多，香蕉、胡蘿卜、圣女果、獼猴桃等食品都不錯。如果對葉黃素過敏，完全可以換其他食品，對眼睛視力進(jìn)行保健。

現(xiàn)在大家知道為什么不建議吃葉黃素了吧！雖然葉黃素在一定劑量下對于提高視力和抗氧化方面有潛在益處，但在兒童、孕婦等人群中有效性尚未得到確認(rèn)。所以像兒童、孕婦、過敏者這三種人不宜吃葉黃素，大家應(yīng)該謹(jǐn)慎行事。

除此之外，值得注意的是，即使是適宜人群在服用葉黃素時也應(yīng)注意適量，避免長期大量攝入，以免對身體造成不必要的負(fù)擔(dān)。在保護(hù)視力的道路上，均衡飲食與合理用眼同樣重要。